Каждый раз бросать себе вызов: сегодня я попробую взять больший вес; о, получилось, а давай попробую ещё; ммм, нет, ну, и ладно - в следующий раз. А ещё помогает держать мотивацию, если видишь результат и ловишь кайф от процесса.