Годы уже не те, поэтому очень важно выработать систему постоянного "сброса напряжения". Решил поделиться собственным опытом - и с удовольствием послушаю советы других.

Итак, мой опыт системного расслабления:

1. С утра за завтраком выпиваю стакан красного вина для укрепления нервов.

2. Рабочий день начинаю с чашки крепкого кофе с коньяком. Если рабочий день начинается с форс-мажора - удваиваю порцию. Если получаю разнос от начальства - утраиваю.

3. Перед обедом выпиваю рюмку водки (по примеру государя императора Николая Александровича), еду запиваю немецким или чешским пивом.

4. Вернувшись на рабочее место - снова кофе с коньяком.

5. Придя домой, прошу супругу сделать какой-нить коктейль по ее усмотрению.

6. За ужином открыт любым предложениям - за исключением текилы, вкуса которой не выношу в принципе.

7. Перед сном - бокал хорошего виски, обычно с хорошей книгой.

В общем, система довольно эффективная - позволяет постоянно находиться в расслабленном/благодушном состоянии.

А вы как делаете?