Мне как во время короны капли выписали (Вылить в один бутылек валерьянку, и там дальше список из 5 бутыльков подобных же) так я и пью это до сих пор: 10 капель перед сном.
2 йога-нидра.
И гулять хожу нога за ногу, по дороге книжку слушаю (или молитву, которая 150 раз)