А вообще питание мне кажется стало модно демонизировать. Тупо жрать вообще ничего нельзя, если послушать врачей и всяких гуру. Недавно мне попалась статья что даже кофе (!) и овсянка (!!!) вредны при проблемной коже. Короче ниче низзя: легкие углеводы, сахар, молочное, жирное и т.д. И что остается?... Вареная куриная грудка и сырая морковка? Нахуй так жить, я лучше сдохну. Еда - едва ли не единственная радость в жизни...
Из того что мне реально помогает: длительные курсы расторопшы (3-4 месяца) + цинк в правильной форме и в правильной дозировке + витамин А (из печени трески, в капсулах). Лучше буду периодически это пропивать, чем трястись от страха и вины каждый раз когда приходится есть "запрещенные" продукты.
Имхо.