А с инсулином, у меня диагностировали три года назад инсулинорезистентность
Оу.
При инсулинорезистентности самое главное — это поднимать чувствительность тканей к инсулину — а это силовые нагрузки, т.е. анаэробный гликолиз. И второй не менее важный момент — не давать инсулину прыгать. Никаких быстрых углеводов и вообще дробное питание. Про это всё в книге и на канале тоже есть. Кроме того стоит помнить, что инсулин и гормон роста — гормоны-антагонисты. Всплески инсулина давят ГР. А ещё люди с завышенным ГР в группе риска по диабету 2. Таковым можно посоветовать провериться на аденому гипофиза, ну и опять же, силовые нагрузки для профилактики инсулинорезистентности. Всё-таки сто и даже восемьдесят кг для женщины — это достаточно много, чтобы заподозрить что-то такое.
тощей быть не хочу, хочу быть красивой, подтянутой, мускулистой
Рыбка Астронотус:
Вот если можно в двух главах передать очень, очень много эмоций, много ощущений и показать второе, третье, четвертое дно - здесь автору это удалось. Я верю в этого Снейпа, несмотря на кажущуюся некано...>>Вот если можно в двух главах передать очень, очень много эмоций, много ощущений и показать второе, третье, четвертое дно - здесь автору это удалось. Я верю в этого Снейпа, несмотря на кажущуюся неканоничность, которая для меня всегда на первом месте. Потому что это было то время, когда она была, эта неканоничность, в одном поступке - была, я в этом уверена.
Чудесная работа, кажущаяся простой, но заставившая меня вытирать слезы - внезапно. Рекомендую, перечитаю ещё раз однажды. Спасибо автору!