Есть одна хитрость из разряда антинародной медицины - высокий рюкзак, выше затылка, с рулоном коврика пенки, и каска. При падении каска упирается в рулон, исключая перелом шеи, а рюкзак защитит позвоночник. Лямки рюкзака натянуты, пояс застегнут. Это хитрость европейских строителей-реставраторов.
При невезении, максимум переломы того, что можно вылечить бесследно. Главное избежать инвалидности. А действительно подозрительные места - лазить со страховкой.
Против "провалиться вниз сквозь перекрытие" - шест метра три в руках, держать на уровне пояса, пока ходишь, и отпускать его только остановивишись. Главное не паниковать, когда провалишся, а вылезать из дыры поперек досок. Это мною проверено, при установке датчиков на потолке одного цеха...