november_november
Слишком сильно калораж снижать нельзя.
Есть специальные калькуляторы, которые рассчитывают количество калорий для похудения.
Например при весе 57 и средней активности, норма калорий для поддержания веса - 1600, а для похудения 1400.
Соответственно, если вес больше, то калораж тоже должен быть больше. Но его надо постепенно уменьшать вместе с уменьшением веса.
А если до этого ели 2500 и резко стали есть 1300, то это неправильное похудение.