november_november
Для начала можно недельки две вообще посидеть на калораже, который вам нужен для поддержания. Чтобы привыкнуть. Потом уже снизить.
Просто если вы резко стали мало есть, то это и физический, и эмоциональный стресс.
И шансов сорваться тогда больше.
А если постепенно снижать, то тогда легче пойдёт)