ДобрыйФей
В принципе, разбираться "что и почему ты делаешь/чувствуешь" уже не рано, в 13 лет человек, в принципе, способен многие вещи уже понять. Возможно, не полностью, но ТС же не всегда 13 будет, а навык рефлексии вообще полезен и, по идее, постепенно должен ставиться с детства практически как гигиенический.
Собственно, идея-то не нова - некогда для этого было популярно вести дневник etc. Но навык не столь уж распространённый - максимум человек знает повод, а то и "я дерусь потому, что я дерусь", поэтому довольно часто и нужен психолог - собственно, выяснить, что за концепции в голове лежат, насколько они согласуются с представлениями клиента о красивом и правильном, а красивое и правильное - со здоровым и общественно приемлемым.
Опять же, эмоциональная нестабильность может быть симптомом широкого спектра проблем со здоровьем. Некогда в одном сообществе был запрос от девушки лет 25-30 на тему "как мне быть хорошей женой и дочерью", посыл к специалистам обнаружил не психологические проблемы, а банально проблемы щитовидки, например. Потому разбираться в себе дело благое - как минимум начинаешь замечать, когда "повода нет, причина не то чтобы, пора к врачу"))