Лаваш, в который завёрнуто что-нибудь. В роли "что нибудь" выступают: сыр, мясо разнообразное готовое (запечённое, отбивная, хуже - котлета, печень, неплохо - сосиски и их братья по составу, только съедобные), овощи, творог и их комбинации. Это нужно разогреть любым доступным способом. Также можно в лаваш (это лучше не греть): колбаса копчёная, рыба, плавленый сыр. Очень вкусно - лаваш+салат+сыр.
Могу просто кусок запечного мяса/котлету/отбивную, украшенную куском сыра.
Омлет (с "что-нибудь").
Овсяные хлопья с йогуртом, можно добавить изюм/курагу/цукаты.
Можно творог.
Ну и кофе. Кофе - святое.
Иногда мама жарит блинчики с творогом. Но перед работой нам себя будить жаль.
Всё остальное у нас бывает сравнительно редко и в основном по выходным или в отпуске - ну там салаты, каши...