У нас есть дворовый инструктор. Святой человек, даром что Владимир Владимирович.
Технику всего - мячей, дротиков, лазания, растяжки, дыхания, - объясняет как боженька.
Так вот дети его слушать не желают! Им скорее бросать, лезть и т.д. Взрослые ловят каждое слово. "И почему я этого не знал раньше?"
И правда.

А мы в секции играли в волейбол баскетбольным мячом. Сами придумали, ага.
У меня из не выбитых на руках - ровно два сустава. Сами же друг другу и вправляли по свежаку.
Но это уже на натренированные легонькими волейбольными мячами руки и в 14 лет.
Если ваша дочка в первый раз баскетбольный мячик взяла... Сочувствую. Ими же убиться можно. И связки в силу возраста мягкие.
Пусть всё пройдёт без последствий!