А какой вес/рост? Может не так все плохо и проблема в чем-то другом? Сердешко пошаливает там или еще что. А если действительно виноват вес - ничего более эффективного кроме как тратить больше чем съедать еще не придумали... И вряд ли придумают.
У меня вот противоположная тема - без преднизолона и дополнительного протеина в смесях я тощаю(( тоже ничего хорошего, скажу я вам. За последний год -8 кг просто с нихера, при том же рационе(