> Прочитав данный документ раз пять, я так и не поняла, где в нём содержатся ответы на мои вопросы.
Для того и писалось.
> Да шучу я, что вы такие серьёзные то все.
Эта "шутка" кажется тем, что когда-то было модно называть "постиронией", а еще раньше - принципом "обосрался @ притворись троллем".
Люся переоделась из бального платья в более удобную одежку и решила поделать упражнения с мячом. Точнее, хозяйка решила, а ей потеть.
Можно вот так например поделать:
Не забываем отдыхать. Если растяжка слабая, делаем все медленно, без рывков! Иначе ваши шарниры сломаются.
Помните что все сразу не получится. И не забываем разминаться перед упражнениями!