Я бы купил какую-нибудь штуку, которую бы ассоциировал с новой жизнью. Например картину. Смотрел бы на неё и понимал, что и обои рядом хрень - менять надо, и кровать стремная - матрас менять надо. И так окружение поменяется. А вслед за ним и привычки новые появятся. Например утренние тренировоки ("ну, я ж не чмо какое-нибудь лежать и смотреть на картину - она ж воплощение новой жизни, а значит моя новая жизнь начнётся с тренировки").
Ииии этому посвящена вся книга "Сила воли не работает".