Разве жирная молочка не полезней? Из нее лучше усваивается кальций. То же сл масло, от которого многие отказываются, очень даже полезное. Калории предпочитаю снижать за счет снижения сладкого и мучного. Ем только вкусное, тк люблю полезнве продукты. Все овощи, крупы, например.