Помнится, мне пациент с ужасным прошлым и ПТСР (там у него и жуткие родители, и детдом, и жизнь на улице, и побои, и изнасилования, и насильная проституция - и все это в возрасте до 16 лет) сказал, мол, если он будет копаться в своём прошлом и прорабатывать его, на это уйдёт как минимум несколько лет (он уже пробовал года два с психотерапевтом и психиатром психоанализ) или даже больше и «когда я тогда буду жить?! Я лучше буду игнорировать воспоминания, проживать в день по парочке панических атак и страхов, и жить себе дальше. Альтернатива - лет пять прожить в воспоминаниях и панических атаках, и потом не факт, что мне станет намного легче, чем сейчас, когда я все это игнорирую».

Тут, конечно, особый случай, но как индивидуальный подход ему такое помогает больше копания в прошлом и анализа «что я могу сделать с воспоминаниями и страхами».