Мне врач сказал, что лучший способ справиться с панической атакой, это дать ей случиться в полном объеме. Чтобы увидеть и прочувствовать, что в итоге ничего страшного не случилось. Типа, это самый эффективный способ. Но я, честно, не представляю, как кто-то может это сделать. Сознательно позволить себе впасть в панику, не бежать за помощью, не успокаивать себя, не отвлекаться...