Стараюсь поддерживать себя в районе нуля-единицы. Разные события случаются, бывает, уводят в плюс или в минус, но эмоциональные качели - штука вредная для психики, поэтому, по моему опыту, оптимальное состояние для эффективной работы, особенно в тяжелое время, - легенький такой позитивчик.