Я вот прям только что обдумывала тоже самое!
У меня периодически случаются срстояния унылого говна. Я стараюсь с этим работать, но иногда все равно накрывает. И я ВСЕГДА начинаю винить себя за это. Нет, не сразу. Сначала я несколько дней пытаюсь держать лицо при других в робкой надежде, что авось пронесёт, и осторожных попытках с кем-то поделиться своим состоянием. Ну просто лично мне, я это заметила на опыте, становится легче, если с кем-то поделиться и тебя просто погладят, пожалеют, скажут, какая ты хорошая и как сильно стараешься и много всего сделала и вообще молодец (а не какашка, как ты себя чувствуешь). Мне вот этот позитивный сторонний взгляд на меня даёт очень большой ресурс для восстановления. Но...
Но практически каждый раз наталкиваюсь на вот эти бесячие "не грусти", "ну ничего же не случилось", "не раздувай из мелочи трагедию", "ты все видишь в негатив, надо смотреть на мир позитивные" и прочие идиотские советы и по сути ЗАПРЕТ НА МОИ ЭМОЦИИ! И вот приходится строить хорошую мину при плохой игре. Ещё и тратить силы, чтобы отбрыкаться от этих дебильных "почему ты выглядишь такой грустной?"
Ты НЕ ХОЧЕШЬ знать, ПОЧЕМУ! Ты хочешь меня починить, чтоб не грустила!!! А и мне и без вас тошно, ещё и чувствовать вину, что не оправдала ваши гребаные ожидания...
Простите, накипело...