Матемаг
именно, вопрос сложный. И вики тут выступает в качестве сомнительного источника, к сожалению. Я глубоко не погружался, некогда и лень.
Некоторые умудряются жрать мелатонин как аскорбинку, вот наверное люди от всех проблем сразу защищаются =)
ПС: режим важен, понятное дело. Наладить его сложно, это обидно.