 Настала ночь и я дико туплю. Нужен ночной антитупин, кофе не помогает :( Кто как справляется с необходимостью ночного сна, которая наступает после 30-и?
Ничё ж днём не хочет успеваться почему-то! (для фикрайтеров должно быть особенно актуально)  А ещё любопытно как люди находят время на написание собственных произведений. Оттого вопрос: у кого-нибудь есть писательский лайфхак кроме "заставить себя" и "вдохновения"? Я не очень загружена работой, и то нет и полчаса свободных. Даже марафон античтения не помог :( Наоборот - одно-два важных дела в день всегда недоделаны. После молодости сразу наступает какая-то временнАя черная дыра. Сегодня недоспав пару часов поймала себя на том, что весь день читаю вообще не то, что в тексте написано. Хорошо, хоть сегодня почти ничего писать не пришлось, а то было бы ещё веселее. Следущим постом будет обзор антиальцгеймеровских тренажёров, и я не шучу :) 12 марта в 00:05
|
 |
MonkAlex Онлайн
|
|
Матемаг
именно, вопрос сложный. И вики тут выступает в качестве сомнительного источника, к сожалению. Я глубоко не погружался, некогда и лень. Некоторые умудряются жрать мелатонин как аскорбинку, вот наверное люди от всех проблем сразу защищаются =) ПС: режим важен, понятное дело. Наладить его сложно, это обидно. 1 |
|
 |
|
|
MonkAlex, если я правильно понял, важно, чтобы мелатонин вырабатывался внутри вовремя, а жрать его не обязательно полезно (но и не вредно). Кроме того, он вырабывается не только в мозгу и не только в одном месте мозга, но данное конкретное место мозга - важный центр выработки. Конкретно касательно мелатонина важен не режим, а тупо спать в темноте. Выработка начинается во тьме. Если спишь при свете дня - фиг тебе, а не мелатонин.
А источники в последнем комме я не на вики сейчас рыл. Просто открыл pubmed и посмотрел, чего по мелатонину пишут. Ну вот чего. |
|
|
|
|
Много всего пишут всегда про "новые" лекарства. К сожалению, у нас с исследованиями сейчас туго. Капитализмус сплошной.
|
|
|
|
|
Лично я вообще крот, сижу без света в тёмное время, если не читаю. Это наверняка вредно, никому не советую. Но по факту новомодные тенденции не так важны, как к примеру походы в тренажерку. Но и тут есть много аспектов всяких разных.
|
|
|
|
|
новомодные тенденции Эм, засыпать, когда темно - это очень, очень старая тенденция. Собственно, ещё до того, как человек человеком стал - ещё как обезьяной на деревьях прыгал. Проблема в том, что мелатонин вырабатывается при соблюдении обоих условий: и сна, и темноты. |
|
|
MonkAlex Онлайн
|
|
Матемаг
недавно мне рассказали забавную штуку, названия не помню, что-то типа такого https://www.championat.com/lifestyle/article-4379273-chto-takoe-dvuhfaznyj-son-pochemu-ranshe-lyudi-spali-dva-raza-za-noch.html Это всё ещё сон с наступлением темноты, но не совсем тот, о котором обычно говорят сегодня |
|
|
|
|
MonkAlex, спорная штука, я слышал смутно об этом, но то, что это типа один-единственный учёный продвигает, выглядит... сомнительно.
|
|
|
|
|
Ещё мне "нравится" фишка сов: "сегодня не мог уснуть, боялся проспать - завтра на работу к восьми" :)))
|
|
 |
Ангел-херангел Онлайн
|
|
Время - самый ценный и самый недооценённый ресурс. Для меня оно дороже денег. Я фрилансер, ушёл с работы, поэтому у меня времени вдоволь. Работа - основное, что отнимало время.
Других дел особо и нет у меня. 1 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
