Это, кстати, ещё одна вещь, которую заметила моя психотерапевт, говоря о КПТ. Обычно внутри человека 1 (одна), редко больше действительно болезненная автоматическая мысль и связанное с этим переживание/воспоминание/убеждение. Но! Но бывает так, что эта мысль "глубоко" и настолько укоренилась, что порождает как бы более поверхностные болезненные автоматические мысли. Т.е. добраться до неё с первого раза не получится, вроде бы избавился от болезненной мысли 1, от автомысли 2, а у человека есть "что-то ещё". И это что-то ещё оказывается изначальной, первичной штукой, лежащей глубже.

Ну и, да, с этим надо работать напрямую. Не с вторичными мыслями, хотя с ними ТОЖЕ можно, это работает. А с основной, породившей всё прочее.

Не обязательно, впрочем, работать именно через КПТ, я упомянул её для наглядности. Потому что, с другой стороны, это не мысль, а переживание/решение. С третьей - это вовсе некая картина мира. С четвёртой - это незавершённый гештальт. И т.д. Но важно уцепиться за самое глубокое. Ну, как бы устранить причину болезни, а не её симптомы.

А ещё важно не упасть в ловушку упрощения. В смысле, не пытаться специально сводить всё-всё-всё к этой штуке, которую заметили. Может так оказаться, что не все ваши психологические проблемы к ней сводятся. И тогда, решив её, можно оказаться в ситуации, когда половина проблем на месте, и очень сильно разочароваться в терапии или в себе.