Я курила 30 лет, полторы-две пачки в день - норма. Бросать пробовала, как все, наверное, бесчисленное количество раз - толку ноль, потому что в башке сидит одна-единственная мысль: курить, хочу курить! И никакой силой воли эту мысль не удавишь, она постоянно на периферии маячит, так что мозг начинает искать причины, чтобы закурить опять (те же сложные жизненные коллизии, например), а потом ищет оправдашки - типа без курева рехнулся бы точно, нервы бы сдали и бла-бла-бла. Вся эта болтовня про силу воли - такая хрень бесполезная, потому что рано или поздно находится прям неопровержимый повод закурить, и всё остальное пофигу.
Я не знаю, как у меня получилось, что я четыре месяца уже не курю и вообще не тянет, даже если рядом кто-то курит и я чувствую запах дыма. Просто в один прекрасный день я вдруг осознала, что весь день не выходила на перекур и меня не тянет. Начатая пачка сигарет до сих пор валяется в прихожей на телефонной полочке - сначала на всякий случай, а то вдруг захочется, а не будет. А вообще просто тупо забываю выбросить.

В общем, я сделала вывод, что вся проблема с никотином у нас в головах, физическая зависимость переносится легко при отказе от курения, а вот психологическая... И самое убийственное - когда начинаешь искать лазейки, почему тебе прям вот позарез надо покурить. А когда лазейки не находятся, создаёшь их сам: где-то обиделся, с кем-то поругался, куда-то не успел и надо время скоротать, а просто так торчать посреди улицы неуютно, надо чем-то заняться, хотя бы куревом.

К слову, заменять сигареты химическими суррогатами - последнее дело, никому это не помогало и не поможет.