Кука
Тогда попробуй другие способы и не расстраивайся, если сразу не будет получаться. Положительное подкрепление имеет значение, поэтому радость за успехи это хорошо, даже если они небольшие. Можно ещё ЗОЖ попробовать, там тоже дофамин. Но без фанатизма, чтобы не ушатать суставы.