Медвежанна
Если ты потребляешь калории и не тратишь, они в тебе остаются. Правильное питание работает на поддержание, но на нём ты не похудеешь. Нужен серьезный дефицит. Так чем мучить себя этим дефицитом, почему бы не помочь организму и не 10 лет сбрасывать 1 кг, а за неделю тренировок от него избавиться? Или за месяц лёгких прогулок, если влом тренить.