Мне помогло чтение научпопа про появление и развитие жизни на земле. Осознала себя всего лишь одной песчинкой из миллиардов, свое тело - просто сгустком органических молекул, временным пристанищем для хранения и размножения ДНК. И возможность общаться с близкими, выбирать что-то приятное для себя, путешествовать, читать, вязать, ходить в театр, выращивать цветы, гладить котов и много чего ещё - это бонус, которого могло не быть, окажись я ящерицей, например. Или берёзой.
Как-то так.