Попробуй плавание, фри-дайвинг или ещё чем-нибудь таким. Во-первых, удовольствие от движения. Во-вторых, курение станет мешать. Только без фанатизма и совсем курение можно пока не бросать. Только растянуть промежутки насколько можно. Но в какой-то момент курение станет мешать все сильнее, и вот тогда время настанет.