Читала у врачей, что оптимальный темп похудения - это максимум 500 г в неделю. Всё, что быстрее, уже не очень, если только вы не с огромного веса худеете. То есть при быстром, но здоровом темпе получается как раз 2-2,5 кг за месяц.