Питьевой режим - мне для нормальной жизни нужно около литра именно чистой воды.
Тепло. Раньше всех начинаю и позже всех заканчиваю носить шапки и другие головные уборы. В холодном помещении - капюшон или шарф. Ноги тоже должны быть в тепле.
Не допускать сильного голода. Если по каким-то причинам не получается нормально поесть, то обязательно что-то сладкое, вплоть до целой плитки молочного шоколада в одну харю.