4eRUBINaSlach
Я таким тоже был. Но после ковидлы понял, что не могу нормально дышать, поднимаясь на 4 этаж, плюс начались боли в спине (не уверен, что вопрос не в дисках), так что решил что-то менять. Ну и аудиокнигу (через синтез речи) в ухо, сначала 1 минуту бежишь, 5 идёшь (повторить 4-5 раз), затем бег дольше, хотьба меньше. Чтобы не убить колени, взял дешёвые но нормальные кроссы, а также по ютьюбу ставил правильную технику бега (которая важнее кроссовок).

Так что теперь могу бегать дольше, чем даже в самые лучшие времена. Вернее, год назад мог.

Ну и столкнулся с болезнью марафонцев, лол. Я про кровоточащие соски. Так что при 18+ км заклеиваю пластырем.