Да это же реклама, такие приёмы "просто потренировать" не получится, систематические занятия нужны.
"Просто потренировать" - это, для противника со спины, удар каблуком в стопу и разрыв захвата. Плюс навык вырвать схваченную руку и хлестнуть пальцами в глаза. Ну и бег, разряд по бегу - круче пояса в карате)
А подбив ног с зацепом за шею на улице даже профи делать не станет)