келли малфой
Тут надо механизм понимать!
Ваш мозг всеми силами стремится сохранить тот вес, который есть у Вас сейчас.
А так ОЧЕНЬ рекомендую книгу Стефана Дж. Гийанэй "Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать".
Это не дурацкие советы про как надо. Мы все знаем, как надо! А это нейробиологическое объяснение, с описанием экспементов и доказательной базой. Эта книгада даёт главное: понимание!