блять да это как и везде. Умеешь - можешь. Не научился - извини.
Любое боевое искусство хорошо. А дальше всё упирается в конкретику: подготовку тебя и противника, вес, рост, ситуацию.
Одна моя девушка бывшая при росте в 160 см кидала через колено мою толстую тушку в 90кг и 187см роста. При отсутствии моего сопротивления на тренировке. Но логично, что если она не вывела бы в реальности меня из строя первым же ударом - второго бы я не дал. Это как пример.