Сочувствую((
Постарайтесь, главное, не открывать ничего важного и не вводить пароли, пока не разберетесь.
Я не разбираюсь, хотела скинуть ссылку, но ее уже принесла Viola ambigua.
У Доктора Веб есть версия Light, которую можно установить на телефон бесплатно, бесплатная лечащая утилита Dr.Web CureIt! и бот для телеги (не пробовала). И еще на главной странице можно проверять ссылки и файлы: https://www.drweb.ru/