Ангел 39
Ок, представь, что ты пережил какую-нибудь хтонь. Вполне мог сдохнуть, но чудом выжил. Твой мозг запомнил какие события предшествовали этой хтони. И вот эти события повторяются в пугающе точной последовательности. Твой мозг уже знает, что дальше будет хтонь, а ещё он знает, что на этот раз ты не выкарабкаешься, а жить хочется. Поздравляю, ты познакомился с "триггером". В твоём предполагаемом случае триггером послужила определённая последовательность событий. У кого-то это может быть банальный запах или вкус, слово или жест, или тишина. Триггер панической атаки может быть абсолютно любым, причём он специфичен именно для конкретного человека. Поэтому другие не поймут, чего ты боишься — у них другие триггеры или их отсутствие.
На самом деле всё гораздо сложнее, но я предложил самое простое, на мой взгляд, объяснение. Те, кто имеет реальный опыт панических атак, могут описать это по-своему. Это сфера психологов и психотерапевтов, в особо тяжёлых случаях подключается психиатр.
UPD: пока катал простыню, народ уже объяснил на пальцах 😁