Поэтому я на такую хуйню забиваю. Пью 5-htp с мелатонином, ложусь в кровать и залипаю в телефон тупо до состояния, пока не начну ронять его себе на лицо. Иногда это наступает через несколько часов, и на следующее утро я невыспавшаяся и разбитая, иногда через 20 минут, если как раз предыдущий день уже была невыспавшейся. Но вот вся эта "гигиена сна" - хуета на постном масле, если спать не хочешь. Только себя дебилом ощущаешь, пытаясь идти против своего организма.