palen
Я бы, на самом деле, советовала для начала исключить то из вредного, от чего легко может отказаться конкретный человек
Например, я легко отказываюсь от фастфуда, от белой булки, от пакетированных соков или от газировки, но если откажусь от сладкого, моя диета продлится максимум неделю
Если же съедаю что-то сладкое на 200-500 калорий (чаще 200-300, но иногда бывает и кусок торта или же шоколадка), то могу держаться долго без срывов
То есть, мб, лучше всё же выбрать один какой-то вредный продукт, который можно есть в +- разумных количествах, чем сразу строго от всего отказаться

Подсознание подосиновика
Ещё замечала для себя, что начинаю болеть простудными гораздо чаще, если ем сильно меньше жиров(
Так что, когда будете добирать белков, не перестарайтесь и не задавите остальное