Огненная страница, при дефиците витамина D нормальная терапевтическая доза для вылезания из этого дефицита начинается тысяч от 15 единиц в день в течение месяца. Плюс-минус, конечно. Кальций с витамином D обычно содержит оного витамина единиц 400-500. И да, если проблемы по кальцию, могу порекомендовать брать его хелатную форму, хелаты кальция, железа и т.д. усваиваются гораздо лучше. Следующий шаг и вовсе капельница.

А, и ещё, D — жирорастворимый витамин. Его нужно принимать с жирной пищей.