Настало время официально признать, что времени в сутках маловато для громадья ваших планов, и принять решение исключить из ежедневного списка что-то на выбор. НЕ СОН! И не еду!
Или что-то сократить до оперативного минимума 15 минут, перейти на полуфабрикаты рабочих планов, еды, может ещё что. Не в ущерб здоровью, понятно.