Сначала исключить соматические причины. Анемию, дефицит витаминов, гормональные сбои и т.п. Общий анализ крови + гемоглобин + глюкоза + ферритин уже будут информативны, а если ещё и витамины группы B и витамин D проверить, то и вовсе здорово. В идеале, конечно, сначала проконсультироваться с хорошим терапевтом или эндокринологом, чтобы сдавать именно те анализы, которые надо, а не те, которые вспомнили жители фанфикса с ходу.

Потом исключить малую психиатрию. Тоже путём консультации с врачом-психиатром. Само собой, в сертифицированной клинике или ПНД. Неврозы и депрессии имеют очень похожую симптоматику.

И только потом, если все вышеописанные причины вашего состояния исключены, и вы не заболели, а просто ленитесь, можно начинать думать о способах повышения своей мотивации.