Можно обойтись вполне просто регулярным контрастным душем)))
После того, как помылась горячей водой, достаточно один раз недолго ополоснуться душем похолоднее))) и прям ледяным необязательно))
главное - разница температур))

сама так делаю несколько месяцев))
это сильно проще, чем всякие моржевания и прочее брррр...