Чтобы качать нужные мышцы правильно, нужно руководство опытного тренера.
Моя сестра как раз такой тренер. Если соберётесь в спортзал, рекомендую обратиться к ней.

Занимайтесь йогой, и у вас будет шикарная фигура, как у меня!


Да и в падмасану сядете как милые.

Сесть-то сядем, а вот встанем ли, вот вопрос...