 |
3 мая в 19:43
|
|
Я ещё раз напомню, Ниро Вульф писался в тридцатых-семидесятых годах прошлого века. Тогда ещё просто невозможно было представить, что всего полста-сто лет спустя вес 120 кг будет восприниматься вариантом нормы.
Хотя для Хагрида он, конечно, изрядно занижен.  Зы. Есть исследования, в том числе довольно крупный метаанализ: наиболее полезны для продолжительности и качества жизни смесь силовых, аэробных и координационных нагрузок на несколько часов в неделю. Больше — не имеет смысла. Сильно больше или сильно меньше — вредно. Т.е. в неделю надо хотя бы пару раз тягать штангу, хотя бы несколько раз бегать по нескольку километров или аналогично ездить на велосипеде, скажем, и несколько раз играть во что-нибудь типа футбола, тенниса, танцевать, жонглировать или ещё что. P.s. А по жиру есть метаанализ, что для мужиков в точки зрения риска смерти от всех причин оптимально 22% жира. |
|
Включить тёмную тему
Популярное
