И да, у кого ногу судорогой на глубине не сводило? Ничего особо опасного там нет. Главное помнить про положительную плавучесть: переворачиваешься на спину, мыщцу ноги максимально растягиваешь в другую сторону, и ждешь пока успокоится. Можно неспешно грести в сторону берега руками.
Вот когда занырнешь поглубже, и вдруг сводит судорогой живот - вот там экстрим. )))