vikatelli
советы в интернете вам не помогут.
я считаю, что, зная свой диагноз (а может, и принимая какие-то таблеточки), вы вполне можете себя контролировать. мысленно проговаривая то, что хотите сказать, вы-то себя все равно "услышите".
но это мое мнение, а не ваш лечащий врач.
однако то, что подобное не нормально - это факт, который вы вполне осознаете, а значит, у вас все не так уж плохо.