 |
1 августа в 10:55
|
|
. 10000 шагов каждый день. Выглядит как хороший план для дошкольников и начальной школы на каникулах2. походить 10-15 минут после каждого приема пищи 3. Не привышать свою норму калориев 4. Минимум 4 интенсивных тренировки в неделю 5. Отказ от алкоголя 6. Сон 8-9 часов 7. Отказ от фастфуда, готовой магазинной/общепитовской еды 3 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
