Плюсую к советам выше. И еще добавлю: я никогда не пыталась специально худеть, т. к. стабильно держусь в рамках 44-46 размеров, но были разные периоды в жизни с диетой поневоле, так сказать. Из самонаблюдений: на диете можно заметно похудеть, только если она сопровождается усиленными физическими нагрузками.