31. Какие физические практики (йога, ходьба, танцы) помогают вам оставаться «в моменте»?
-
32. Какие ментальные стратегии помогают вам оставаться сострадательными к себе в трудные дни?
Нет таких стратегий. Я просто помню что вынуждена жить и мне уже себя становится жалко.
33. Вспомните случаи, когда вы находили радость в месте или занятии, от которых вы меньше всего этого ожидали.
-
34. Как вы думаете, может ли постоянная погоня за счастьем парадоксальным образом отобрать его у вас? Почему?
-
35. Хватает ли вам энергии, чтобы оставаться в контакте с людьми и вещами, имеющими для вас значение? Как вы поддерживаете уровень этой энергии?
-
36. Какие упражнения (например, «страницы благодарности» или ведение дневника) оказали наибольшее влияние на ваше мировоззрение?
Ведение записей.
37. Вы когда-нибудь пробовали делать практику любящей доброты или метта-медитации? Как это было?
-
38. Когда вы испытываете глубокое чувство того, что вам всего достаточно?
-
39. Как вы освобождаетесь от навязчивых мыслей и возвращаете свое внимание к настоящему моменту?
-
40. Какие события в жизни заставили вас осознать, что счастье можно найти в простоте?
-