Howard Stern
Так я всё это освоила, у меня в комплекте к балансборду было целое пособие в виде книжки и видеоуроков. У меня старая травма колена, поэтому нагрузкой подобного типа (без устойчивой опоры) мне нельзя увлекаться, максимум 10 минут за раз 3 раза в неделю, просто стоять можно дольше.