важно успокоиться самой. спокойствие - это не равнодушие, это собранность и структурирование действий. попробуйте заняться дома нудной работой, кафель помойте, кастрюли почистите, хз что вам не нравится делать. монотонность действий чуть отупляет и этим успокаивает.
а с мамой поговорите, скажите, что да, сейчас вы ее не понимаете, но это пройдет (т.н. посыл позитивный), успокойте ее, что есть лекарства, есть врачи, что ее бегония полита или носок довяжите (о таких мелочах часто беспокоятся люди, внезапно попа в больницу и что-то не доделав).
эмоциональный фон хорошо считывается и ваши переживания заставляют ее переживать саму ещё сильнее.
это так, из личной практики .
и не забывайте сбрасывать стресс.